皆様こんにちは！
武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 病院で痩せろと言われた時のダイエット
会社の健康診断や何かのきっかけで病院にかかった際に減量をするように医師などから言われたという方はこちらにもいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで本日は医師や周囲から減量するように言われた方向けに何からスタートすれば良いかを解説いたします。
なぜ病院などで痩せろと言われるのか
会社などの健康診断やかかりつけの病院などを受診した際に医師などから減量を勧められたというお声を時々耳にしますが、血圧が高い、生活習慣病などのリスクがある方などの場合には減量をして食生活の見直しや脂肪を燃焼させることで改善の余地がある場合があります。
特に高血圧などはこれからの寒い季節になるにつれて脳梗塞や心筋梗塞などの状況によっては命に関わるような重篤な状況になることもあるため、特にこのような状況で医師などから痩せるように勧められたという方はこれを機にダイエットをして食生活の見直しなどを行ってみましょう。
生活習慣病以外でも痩せるように言われることがある？！
医師などから痩せるように言われたという場合には主に生活習慣病や糖尿病などの様々なリスクを伴うことがほとんどです。
しかし、女性の方の場合には婦人科などにかかった場合にも医師などから痩せるように勧められたという方が時々いらっしゃいます。
婦人科分野での肥満は無月経や月経不順の原因となることがありますが、特に多嚢胞性卵巣症候群とい婦人科疾患の原因となることも少なくないため、思い当たる節があるという方は少しずつダイエットに挑戦してみましょう。
まずはウォーキングなどから始めてみよう
病院など医療機関で減量を勧められたという方の中には通勤などで歩くけど自宅にいるときはずっとゴロゴロしているという方も少なくないと思います。
特にゴロゴロしながら間食をしているという方も中にはいらっしゃると思います。
しかしながらそのような習慣を持っている方にいきなりそれらを全部やめろというのは非常に難しい話でもあります。
そのため、まずは通勤などを除いて1日10分程度のウォーキングなどから運動をする習慣を身につけ、間食を徐々に減らす、などの生活習慣を見直していくようにしましょう。
スタジオユーでは、このような運動の習慣がないという方でもトレーニングができるよう経験豊富なトレーナーがお客様を徹底的にサポートし、目標をきちんと立ててダイエットができますので、ぜひご相談くださいませ。
本日のテーマはいかがでしたか？
医師などから痩せるように言われた方もそうではない方も、理想の身体を手に入れるためのお手伝いをさせていただいておりますので、いつでもお気軽にスタジオユーまでご相談くださいませ。
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