ダイエットに柔軟性は必要ですか？

2022年8月14日

皆様こんにちは！
武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユー武蔵新城・武蔵中原店です！

本日のテーマ　ダイエットに柔軟性は必要なのか？

まだまだ暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
一年の中で今が一番暑い時期とも言われることもありますが、暖かい季節の方がダイエットには向いていると言われていますのでぜひ今のうちに積極的に身体を動かしてこれからの季節に備えておきましょう♪

さて、皆様のなかには身体が硬い方もいらっしゃると思います。
（ブログの中の人も最近柔軟性がなくなってきました…）

個人差はありますが、実は身体があまりにも硬い状態だとトレーニングの効果が出にくく、ダイエットの効率が落ちてしまうとも言われています。

そこで本日はダイエットと柔軟性の関係性について解説をしていきます。
身体が硬い！と悩んでいた方、本日の記事は必見ですよ^^

そもそも柔軟性ってダイエットに必要なの？

結論から申し上げるとイエスです。
理由としてはいわゆる身体が硬い状態というのは、関節が動かしにくく体の可動域が狭くなり、本来であれば動くはずの部分が動かない状態です。
この場合は筋肉の柔軟性が少なく、血行が悪い状態となり代謝も低下してしまうため痩せにくい状態になってしまいます。

実は身体が硬すぎると冷えやむくみが起きやすくなったり、疲労が溜まりやすいなどのさまざまなトラブルの原因となることがあります。

他にも運動した時に怪我につながりやすくなることもありますので、ストレッチなどによりある程度は柔軟性を向上させておくと良いでしょう。

答えはもちろんイエスです！
すぐに硬い身体が柔らかくなる！ということはありませんが、肩甲骨の周りや股関節などを「痛気持ちいい」というくらいまで身体を伸ばしてストレッチすると柔軟性の向上につなげることができます。

自己流のストレッチやトレーニングは、場合によっては逆効果になるばかりか最悪怪我の原因となってしまうことがあります。
できればパーソナルジムなどで正しい知識を持ったトレーナーと一緒にトレーニングやストレッチを行うとよりいいでしょう♪

本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
スタジオユーでは正しい知識や豊富な経験を持ったトレーナーが在籍しておりますので、柔軟性の向上やボディメイクをしたいという方はぜひ一度ご来店ください。

武蔵新城でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U

☆スタジオユー公式YouTubeチャンネル始めました☆おうち時間でもできるトレーニングや実際にスタジオユーを利用されたお客様のインタビューなどを配信してます＾＾

よかったらシェアしてね！