美容– category –
-
ダイエット中の不眠の原因とは
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをされている方の中には、寝つきにくさや眠りの質の低下を感じたことがあるという方がいらっしゃるかもしれません。 特に初心者の方にとって、慣... -
高血圧の方に適した運動とは
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康診断などで少し血圧が高めと指摘された、運動した方がいいといわれたけど、何をやればいいのかよくわからないとお困りではないでしょうか。 血圧が高く... -
ストレッチはどのくらいで効果が出るのか
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ストレッチを始めたけど、効果をなかなか実感できない…といったお悩みをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は、ストレッチを始めてから効... -
運動不足と頭痛
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 私達日本人の4人に1人が、何らかの頭痛に悩まされていると言われているため、昨今では頭痛は国民病とも言われています。 そんな頭痛の原因の一つとして、運... -
運動不足解消のために何から始めればいいのか
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動不足なのは自分で分かっていても、体力が落ちた身体で何からどう始めればいいのか、効果的な運動不足の解消方法が分からず、悩んでいるという人も少なく... -
筋トレと腸内環境の関係性
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを続けているのに、なかなか効果が現れないと感じている方も多いのではないでしょうか。ダイエットやボディメイクを目的に日々努力しているにもかかわ... -
ダイエットと健康寿命の関係性
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、健康への関心がますます高まっていると思います。 特にダイエットは、多くの人々が取り組むテーマの一つと言われています。しかし、ダイエットが単に... -
風邪気味の時のパーソナルトレーニングはしてもいいの？
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングに限らず、トレーニングに励んでいる皆さんは、理想の体を手に入れるために日々のトレーニングを欠かさず頑張っていることと思います... -
一日の脂質量の目安と効果的な摂取方法
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康的なライフスタイルを目指すために、食事のバランスを考えることは非常に重要です。 その中でも脂質は、エネルギー源としての役割や細胞膜の構成成分と... -
マシンピラティスでの消費カロリー
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、若い女性を中心に話題となっているマシンピラティス。 体幹を鍛えながら、柔軟性や姿勢の改善を目指すことができるこのトレーニングは、リラックスし...
