ダイエットはずっと続けても大丈夫ですか？
皆様こんにちは！
武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユー武蔵新城・武蔵中原店です！
本日のテーマ ダイエットはずっと続けても大丈夫ですか？
皆様のなかにはダイエットやボディメイクなどをして目標を達成したけど理想の身体を維持するためにずっと続けないといけないのかという疑問をお持ちの方が少なくないと思います。
そこで本日はダイエットはずっと続けてもいいのかなど、理想の身体を手に入れた後維持するために何をすれば良いのかを解説していきます。
ダイエットはずっと続けても大丈夫？
ダイエットを始める前には皆様それぞれが目標を持ちます。
漠然とした目標だったり、5キロ痩せる！など具体的な数値で目標を設定される方もいらっしゃいます。
しかし、目標に到達してもダイエットは続けた方がいいと言われています。
ダイエットによって減量した場合は通常よりも太りやすくリバウンドしやすいため、理想の身体を維持するためにダイエットは継続するようにしましょう。
目標を達成したら維持することにシフトチェンジ！
ダイエットをした事で晴れて目標体重に到達したら、目標体重や体型を維持するために方向転換をする必要があります。
消費カロリーと摂取カロリーはイコールになるようにし、筋トレや有酸素運動を取り入れていきますが、ダイエット中よりは楽に続けられるでしょう。
またチートデーなどの息抜きもダイエット中と同じくらいの頻度で行うことでモチベーションを維持することも重要です。
運動や筋トレは若々しさも維持できる
ダイエットをしてからも筋トレや運動を続けることは、体重などを維持するだけではなく、健康面や見た目の面でも重要なことです。
特に運動をすることで若々しさを維持することができるのは女性のみならず男性であっても大切なことだといえます。
本日のテーマはいかがでしたか？
スタジオユーではお客様が目標を達成された後でも継続的に通っていただけるような価格設定を行っております。
お忙しい方や一人だとなかなかダイエットが続かない方でもトレーナーがサポートしておりますので興味がある方は是非スタジオユーまでご来店いただけましたら幸いです。
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