遺伝とボディメイクの関係性

皆様こんにちは！
武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

今現在ボディメイクをされている多くの方が思うような結果が出ないと思っているかもしれません。
実は、これには意外にも遺伝の影響が関係していると言われています。
遺伝子が体質に与える影響を考慮しながらボディメイクを進めると、結果につながりやすくなるのです。
そこで本日は、遺伝とボディメイクの関係性などについてお話ししていきます。

・筋肉のつきやすさには遺伝が関係している

遺伝とボディメイクの関係性においては、筋肉がつきやすい体質は遺伝によって大きく影響されるということが明らかになっています。 ホルモンの分泌や体内の栄養素の吸収率などが、遺伝子によって決定されているのです。 そのため、誰かと同じ内容のトレーニングを行ったとしても、筋肉の成長や発達に関しては一人ひとりで大きく異なるのです。

・体質に合ったトレーニングを見つけよう

一方で筋肉がつきやすい体質の方は、高強度のトレーニングを行うことによって筋力強化が容易にできます。 しかし、筋肉が付きにくい体質の方は、より緻密にトレーニングの計画を立てる必要があるのです。 ここで大切なことは、ご自身の体質に合ったトレーニングを選ぶことであるといえます。 特に、遺伝的に筋肉がつきやすいのか、もしくは難しいのかをしっかりと見極めることがボディメイクの成功につながるでしょう。

基礎代謝が高いと効率的にボディメイクができる

遺伝の関係で元々代謝率が高い場合、運動やトレーニングの成果をより早く実感しやすいため、モチベーションを維持しやすいと言われています。
一方で、代謝が低い方の場合は成果が感じにくいため、途中で挫折することも少なくないのです。
実は代謝と関わりがあるホルモンも遺伝と深く関わっているため、ホルモンバランスが整った状態を維持できれば効率的なボディメイクを行うことが出来るのです。

※代謝と遺伝の関係をきちんと理解しておくことで、ご自身の体質に合ったトレーニング方法を見つけやすくなるでしょう。

・食事面にも遺伝要素が関わっている

最後に、筋肉を成長させるために欠かせないタンパク質の吸収における遺伝の役割は、いうまでもなくボディメイクでも非常に重要な要素となります。
筋肉をより効率よく増やすためには、タンパク質を適切に摂取することが欠かせないのですが、実はその吸収率なども遺伝的要因が深く関与していると言われています。
そのため、同じ量のタンパク質を摂取したとしても個人個人の体質などによって、吸収量や利用効率も変化していくのです。

スタジオUに寄せられた質問に回答します♪

お客様からスタジオUにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい＾＾