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皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 更年期というのは、体の変化だけでなく心の変化も伴う、とてもデリケートな時期です。 特に体重の増加は、見た目の変化として直接的に自己イメージに影響を...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ キネティックチェーンと言われてもすぐにピンときて何のことなのかwかるという方はなかなかいらっしゃらないと思います。 キネティックチェーンはきちんと理...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康診断などで血圧が高いと指摘された方や日頃から血圧が気になっているという方も、多いかと思います。 実は、有酸素運動を行うことで血圧を下げることが...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングと一口で言われても、これからパーソナルトレーニングを始める方にとっては未知のものと言えるでしょう。 そこで本日は、パーソナル...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ご自身でジムに行って一人でトレーニングをされている方や独学でトレーニングをされている方に多いのが正しいフォームでトレーニングできていないという点で...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、サイクリングを趣味にしているという方が増えてきています。 かっこいいクロスバイクやロードバイクに乗って、街を颯爽と走っているのを見かけたこと...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 糖質制限ダイエットは、多くの人々が体重管理や健康の改善を目指して取り組む方法の一つです。 しかし、手軽に「挑戦しやすい糖質制限ダイエットは、実は注...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエット中の朝ごはんは、一日のエネルギー補給と代謝促進にとって重要な役割を果たします。 今日は、ダイエット中の方におすすめの朝ごはんの摂り方とお...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 反り腰になってしまい、痛みなどに悩んでいるという方は意外と多いのではないでしょうか。 そこで本日は、反り腰の方向けに効果的な筋トレについてお話しし...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康や美容を意識している方の中には、亜鉛をサプリメントなどで摂取していると言う方もいらっしゃるかと思います。 実は亜鉛は、ダイエットや筋トレをされ...