美容– category –
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ヘルニア持ちの方のためのパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングを始めてかっこいい体になりたいけど、ヘルニアがあるから運動ができないと諦めている方も意外にいらっしゃるのではないでしょうか。 ヘルニア... -
ダイエット中に摂りたい栄養素
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 一度、ダイエットを始めると、野菜などをメインにした。食生活にしてしまっていると言う方がいるのではないでしょうか。 野菜は非常に低カロリーで、ビタミ... -
トレーニングにおける特異性の原理
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 体を鍛えるために様々なトレーニングをする場合に、ただ目的なく筋トレをしたり、ランニングやウォーキングをするだけでは、効率よく効果的に運動をすると言... -
筋トレによる老化防止対策
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々人間は、歳をとるにつれて肉体がどうかしていくことを避けることはできません。 しかし、同い年であっても、若々しく見えるなど、見た目が若く見える方... -
ダイエット目的で筋トレをする頻度
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディーメイク目的であっても、筋トレを行う事は必要不可欠となります。 しかし、筋トレと有酸素運動のバランスを取るためにどのくらい筋トレ... -
筋トレでセルライトを減らせるのか
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太ももや二の腕などにつきやすいセルライトですが、やはりボコボコとした見た目が非常に気になると言う方は多いと思います。 見た目の問題から何とかしてセ... -
筋トレで巻き肩改善
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肩が前に出てしまう巻き肩は、見た目が悪く見えるだけではなく、体の調子も悪くなってしまうことがあります。 巻き肩になる原因は、様々なケースがあります... -
リバウンド後のダイエットにおける注意点
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをしたけど、リバウンドしてしまった、リバウンド後にトレーニングをしても全く効果が出ないと悩まれる方は少なくないでしょう。 これはリバウン... -
カラダのエンジン〜基礎代謝UPで理想のボディへ〜
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 本日は、基礎代謝をアップさせることがダイエットにおいてなぜ重要なのか、そのポイントについて解説していきます。 代謝量が落ちると、ダイエットをしても... -
筋トレの有効限界を知る〜効果的なトレーニングのためのポイント〜
皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 本日は、筋トレを行う上で気になる「有効限界」について解説していきます。 どれだけ頑張ってもなかなか進まない、もしくは逆に急激な成果が出ないと感じて...
