乳製品をとると足が太くなるって本当ですか？
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本日のテーマ 乳製品をとると足が太くなるって本当ですか？
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さて、乳製品を食べると下半身太りの原因となるという噂が昨今出回っているようです。
どんな食べ物であっても食べ過ぎはもちろん良くありませんが、果たして本当に下半身太りの原因となるのか、詳しく解説をしていきます。
栄養豊富な乳製品ですが…
タンパク源としてもさらに栄養面でも非常に優秀な食品である乳製品ですが、食べ過ぎてしまうと実は下半身太りの原因となることがあります。
前述の足だけが太くなるというよりも下半身が全体的に太くなりますので噂としては半分間違っていて半分合っているということになります。
乳製品を消化する際には酵素が必要となります。
しかしながら我々日本人の場合、多くの方がその酵素を残念ながら持ち合わせていませんので食べすぎると消化不良を起こしてしまいます。
摂取量に注意すればダイエット中の栄養源に！
牛乳をはじめヨーグルトなどさまざまなものがある乳製品ですが、食べ過ぎにならない程度に摂取することでダイエット中の栄養源となるだけではなくカルシウムなど不足しやすい栄養素を効率よく摂ることにもつながります。
しかしそれだけではなく、乳製品はダイエット中のタンパク源となるほかヨーグルトなどは腸内環境の改善や免疫力アップなども期待できますので、食べ過ぎを気にして全く乳製品を取らないということは決してしないようにしましょう。
乳製品にもとり過ぎのデメリットがあります
乳製品は取り過ぎてしまうと消化ができないだけではなく、アレルギーの原因となることがあるほか、ガゼインによる慢性的な消化器の炎症や前立腺癌などの発症リスクを高めることになりますので、常識の範囲内での摂取であれば問題はほとんどありませんが毎日大量に食べ続けるなどは控えるようにしましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
下半身太りの原因となることもある乳製品ですが、正しく取り入れることで理想の体を手にするための強い味方となります。
プロテインを牛乳で作っている場合には豆乳に変更してみるなどの工夫もしてみましょう。
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