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本日のテーマ ココアがダイエットに良いというのは本当ですか？
コーヒーなどの苦い飲み物が苦手な方でも比較的飲みやすいとされているココアですが、実は飲み方次第でダイエットをされている方にも嬉しいメリットがあるとされています。
そこで本日はココアがなぜダイエットにいいのかを解説していきます。
ココアはなぜダイエットに良いのですか？
チョコレートなどと同じくカカオ豆を原料にしているココアにはカカオポリフェノールと呼ばれるポリフェノールが豊富に含まれています。
カカオポリフェノールは血流の流れを良くし、体内に栄養を素早く運ぶことができますので、効率よく脂肪を燃焼させることができる効果がありますので、ダイエット中におすすめの飲み物といえます。
純ココアを飲むようにしよう
一口にココアと言っても純ココアとミルクや砂糖が含まれている調味ココアがありますが、ダイエット中は純ココアを飲むようにしましょう。
純ココアの場合には苦味が強く甘味はない為飲みにくいと感じる方が最初は多いようですが、慣れるまでは少量の蜂蜜を使用して甘みを少しつけてから飲むと飲みやすくなります。
豆乳などと混ぜても◯
純ココアには前述のとおり甘味やミルクは含まれていません。
その為豆乳やアーモンドミルクなどと混ぜて飲むのもおすすめです。
特にアーモンドミルクと合わせる事で便秘の解消にも効果がありますので便秘に悩んでいる方はぜひチャレンジしてみると良いでしょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
ココア=甘いものと思われがちですが、純ココアを選ぶ事で味を自分で調整することができますのでおやつの代わりに飲むのも◯です！
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