塩分過多とダイエットの関係性
皆様こんにちは！
武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 塩分過多とダイエットの関係性
気づかないうちに塩分を取り過ぎている、という方は少なくないと思います。
実は塩分過多の場合にはダイエットにも深く関係して参ります。
そこで本日は塩分過多とダイエットの関係性について解説をしていきます。
塩分過多だと太る？！
日常的に味の濃いものを好む方の場合、血液中の塩分濃度を薄くするために体内に水分を多く取り入れるため、結果的に体重が減りにくい状態になってしまいます。
また塩分過多の場合には血管が硬くなってしまい血量が減りますので代謝も悪くなってしまいますので、塩分の摂りすぎには十分注意する必要があります。
塩分を摂りすぎてしまったと思った時にできる事
塩分を摂りすぎてしまったと思った場合には水分をしっかりと多めに摂取する、コーヒーなどの利尿作用のあるものを摂取するなどの簡単にできる事から半身浴をして汗として排出する、カルシウムやカリウムを含むものを摂取するなどが塩分を摂りすぎた場合には有効となります。
塩分過多は痩せない以外に深刻なデメリットも
塩分過多の状態がずっと続くとダイエットしても痩せにくいだけではなく高血圧や生活習慣病など、命に関わる深刻な状態を引き起こすこともあります。
そのため塩分摂りすぎてると思った場合には、ダイエット中以外にもこの機会に少し食生活を見直してみるのもいいかもしれませんね。
本日のテーマはいかがでしたか？
味に濃いものが好きな方の場合には特に塩分過多にならないように注意が必要になります。
当店では栄養指導などもトレーニングと並行して行っておりますので気になる方は是非ご相談いただければ幸いです。
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