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本日のテーマ ダイエット中にコルセットはつけなくてはいけないのか
特に女性の方でダイエットやボディメイクなどの目的でコルセットや補正下着などを使っているという方、実は意外に多いようです。
果たして本当にこれらはダイエットやボディメイクに役立つものなのでしょうか？
そこで本日はダイエット中にコルセットや補正下着などを使用することについて解説していきます。
ダイエット中にコルセットをすると本当に痩せるのか
コルセットをつけてきつく締め付けると痩せるなどといった噂もありますが、実はコルセットを巻くだけではダイエットの効果は残念ながらありません。
それどころかコルセットをきつく巻くことにより内臓機能の低下により便秘などを起こしやすくなるほか、長時間必要以上に締め付けてしまうと血行障害などの重篤な状態になることもありますので、基本的にはコルセットは使用せず、腰痛など本当に使用が必要な状況でも適切な強さで巻くようにしましょう。
長期間の装着は筋力低下も招く
コルセットの長期間の使用は腹部や背筋の筋力の低下を引き起こしやすくなります。
特にこれらの筋力が低下するといわゆる下っ腹のゆるみや姿勢が悪くなってしまうこともありますのでボディメイクの観点からもNGとなります。
コルセットをダイエットのメインとして使用するのではなく、あくまでもサブ的な使用とし、筋力の低下を防止するため筋トレを取り入れるなどの工夫をするようにしましょう。
食べ過ぎを抑制したい方は専用のコルセットを使用しよう
何かとデメリットが多いように思われるコルセットですが、ダイエットに適したコルセットを使用し、適切な使用方法を守れば実はダイエットのサポートとなります。
特に、ダイエット中に食べ過ぎを防ぎたいという方の場合にはコルセットを使用することで食事量の抑制にも役立ちます。
また就寝時には絶対に着用しない、肌に直接つけるのではなく薄手のシャツなどの上から着用するなど、興味がある方はこれらに注意をしながら取り入れてみてください。
本日のテーマはいかがでしたか？
コルセットは最初から長時間使用をするのではなく、他のトレーニングなどと同じように少しの時間から始めて慣れてきたら徐々に長い時間にというように慣らしながら試していくようにしましょう。
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