皆様こんにちは！
武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ ダイエット中に控えた方がいい調味料について
ダイエット中の食事の味付けはとても大切なことです。
しかし、この味付けで使用する調味料によってはダイエット中は控えた方がいい意外な落とし穴が潜んでいます。
そこで本日はダイエット中のNG調味料について解説いたします。
あの調味料も？！太りやすい調味料
ダイエットやボディメイク中の食事は、特に食事の満足感にもつながりますので味付も非常に重要な要素となります。
ただし、糖質が多い砂糖や蜂蜜などの甘いものや顆粒だし、固形のコンソメやすし酢などはダイエット中は控えた方が良い調味料となります。
甘い調味料は想像がつきやすいと思いますが、すし酢や顆粒だしなどはなかなか想像がつきにくいと思いますので、使用する際には注意が必要です。
ケチャップやソース類も要注意
ケチャップやソースなどは料理にそのままかけたり、時には調理中に味付けとして大量に使用することもありますので、注意が必要です。
また、ドレッシングについてはオイルが添加されているものもノンオイルのものであっても糖分を大量に含んでいるため、こちらも使用する際には量に注意が必要です。
ダイエットに向いている調味料について
ここまでダイエット中には注意が必要な調味料について解説をしていきました。
ここまでを踏まえてダイエット中でも安心して使うことができる調味料についてご紹介いたします。
塩や醤油などはもちろん、意外に思われるかもしれませんがマヨネーズやバターなどの調味料も使用することができますので、量に注意しながら使ってみてはいかがでしょうか。
本日のテーマはいかがでしたか？
ダイエット中に限らず食事は人生において大きな楽しみの一つとなります。
さまざまな調味料を使ってその時のご自分の状況に合わせた味付けを楽しまれてもいいかもしれませんね。
スタジオユーでは、トレーニングと並行して栄養指導も行っております。
ご興味がある方はぜひご来店くださいませ。
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