おうちで使えるおすすめトレーニング器具

2022年5月22日

皆様こんにちは！

武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユー武蔵新城・武蔵中原店です！

コロナ禍で今もおうちでトレーニングをしている方や初心者の方でまずは気軽におうちでできることからという方も少なくないと思います。

本日はそんなおうちでトレーニングをしている、またはおうちでこれからトレーニングを初めてみたいという方向けにおうちトレーニングの効果を高めてくれるトレーニンググッズをいくつかご紹介いたします！

1.腹筋ローラー

その名の通り腹筋を鍛えるための車輪とグリップがついているシンプルなトレーニンググッズですが、腹筋を鍛える時に大きな効果をもたらし、「トレーニングが効いている」ということをダイレクトに意識できるグッズです。

どれも似たような見た目ですが、実は車輪の数や車輪の直径によって強度が異なっています。

初心者の方は車輪が太いものや車輪の数が多いものを選びましょう。

特に転がりすぎによる怪我には十分注意してください。

筋トレ器具はどうしてもおうちで保管するとなると場所をとってしまうという大きな難点があります。

そんな方におすすめな筋トレ器具はトレーニングチューブです。

収納場所を選ばないのはもちろん、軽いので持ち運びにも適しているため、おうち以外の場所でもトレーニングができます。

形状もバンドタイプのものから持ち手がついているものがあり、初心者向けの低負荷から上級者向けの高負荷のものまで種類も豊富ですので、自分に合ったものを探して1つ持っておくのも良さそうですね。

自宅でトレーニングをする場合、基本的には床など硬い地面に直接座ったりすることが多いのではないでしょうか。

筋トレを始めたばかりの初心者の方のなかには身体が安定せず力が入れにくい、床に腰が当たって痛いという方も多いと思います。

ヨガマットなどのマットを1枚用意しておくと、床に直接座ったりすることで起きる痛みや身体が安定しないなどの悩みの解消に近づけるかもしれません。

筋トレ用にマットを購入するのであれば、厚さが7ミリ以上、大きさは自分の身長よりも大きなものを用意すると使いやすいです。

本日の記事はいかがだったでしょうか。

まだまだコロナの影響で先行きが分かりにくい状況ですが、おうちでトレーニングするのはジムに行くのが恥ずかしいという方や運動が苦手な初心者の方でも気軽にできるので日々コツコツと続けてみましょう。

武蔵新城でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U

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