パーソナルジムの世代別のメリット

皆様こんにちは！
武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

パーソナルジムは、老若男女問わず様々な方がトレーニングをされています。
そこで本日は、パーソナルジムの世代別のメリットについてお話ししていきます。

・多くのジムが30代の方の利用が多い傾向がある

多くのパーソナルジムは、30代の利用者が多いと言われています。 30代は仕事や育児に追われる中、なかなか自分の時間を持ちづらくなる時期であるため、限られた時間の中で効率良く健康管理や体型維持を目指したいと考える方が多くいらっしゃいます。 パーソナルジムはそのニーズにしっかりとに応えることができ、さらに筋肉量の減少や体型の変化を感じ、様々なお悩みを改善したいという意欲的な方も多くなってきているのです。

・若い世代のトレーニングは長く健康を保つ元となる

一方で10代から20代の若者の場合、パーソナルトレーニングを習慣的に受けることで体のポテンシャルを最大限に引き出すことにも繋がってきます。 状況によっては、若いうちから効率的に体力向上を図るサポートを受けることもできるでしょう。 パーソナルジムによるトレーニング以外のライフスタイルや食生活のアドバイスも含めたトータルなケアは、長く健康を保つための礎となってくるのです。

高齢者の方にもパーソナルトレーニングはおすすめ

60代以降のいわゆるシニア世代は、若い世代の方と比較するとどうしても筋力や柔軟性のほか、体のバランス感覚が低下しやすくなってきます。
そのため、パーソナルジムでのトレーニングは筋力や柔軟性の維持や改善に効果を発揮するのです。
日常のトレーニングでは、低強度で安全にできる内容のトレーニングを行い、日常生活で必要な体力をつけることができます。
さらに、パーソナルトレーニングは習慣化することで認知機能の低下を遅らせる効果も期待されており、メンタルの健康にも良い影響があると言われています。

※健康寿命を少しでも延ばし、QOLを高めるためにもパーソナルトレーニングを活用するのも一つの手段といえるでしょう。

・パーソナルトレーニングに年齢は関係ない

最後に、年齢が高いからといって、パーソナルトレーニングが無理だと思うのは大きな間違いです。
パーソナルトレーニングは、老若男女関係なく誰であっても有効なトレーニング方法で、特に高齢者においては筋力を維持したり、体のバランス感覚を養うことが非常に重要になります。
パーソナルジムでは、高齢者の体力や健康状態に合わせたトレーニングができるため、怪我のリスクを最小限に抑えながら身体能力を向上させることができるのです。
そのため、日常生活をより快適に過ごせるようになり、健康寿命を延ばすことにもつながるでしょう。

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