パーソナルトレーニングの仕事面へのメリット

皆様こんにちは！
武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

我々ビジネスパーソンは、日々様々なタスクを抱えていたりスピードと正確性を求められる環境にいるという方もいらっしゃると思います。
このような状況で、常に脳をフル回転させながら働いている方も少なくないと思います。
そこで本日は、パーソナルトレーニングの仕事面へのメリットについてお話ししていきます。

・判断力などが高まると言われている

ビジネス面では、スピード感のある判断や決断が求められる場面も少なくないと思います。 運動は、このような判断力や決断力をサポートするための脳の働きを強化する効果があると言われています。 運動で身体を動かすことによって、分泌されたドーパミンやノルアドレナリンは、脳の覚醒度を高めて思考をクリアにすることができるのです。 さらに、規則的な運動習慣は、自律神経のバランスを整え、冷静な判断ができる精神状態をキープすることができます。

・ストレスへの耐性がつくため感情のコントロールがしやすくなる

ストレス社会に生きる我々現代人にとっては、ストレスへの耐性は大きな武器になるといえます。 運動をすることでストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、セロトニンやエンドルフィンなどのいわゆる幸福ホルモンの分泌を増やすことで、気分が前向きになり、感情のコントロールがしやすくなってきます。 特にパーソナルトレーニングを取り入れると、ひとりでは難しい継続した運動習慣を整え、心身のバランスを整えてくれるのです。

タスク処理能力の向上にもつながる

運動は、脳の働きを活性化させることが近年の様々な研究によって明らかになっています。特に集中力や思考力を司る部分の血流が促進されると、情報処理能力が高まり、タスクへの集中力も高めることができるのです。
パーソナルトレーニングを取り入れると、自分に合った強度と内容のトレーニングができ、短い時間であっても効率的に脳が活性化されるのです。

※頭がすっきりして業務に集中できる、朝のトレーニング後は仕事がはかどるというような変化を実感する方が少なくないのです。

・忙しくても運動習慣を身につけられる

最後に、忙しくて運動する時間がとれないという方でも、週に1回、30分という短い時間でも十分に効果は期待できるでしょう。
むしろ、短時間で効率の良いトレーニングを継続すると、脳と身体のパフォーマンスを高められるのです。
パーソナルジムで行うトレーニングの強みは、運動をする目的や体の状態に合ったトレーニングができ、さらに効率的かつ安全にトレーニングができ、短時間でも確実に成果を出すことができるでしょう。

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