食事– category –

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今では、年代に関係なく筋肉の必要性が広く認知され始め、パーソナルジムなどの会員数も増加傾向にあります。 筋トレは筋肉を鍛えるだけではなく、筋トレ...

皆様こんにちは！武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをするために運動を始めたいけど、またリバウンドしてしまうのではないか、今回こそは絶対にダイエットを成功させたいと強い気持ちをお持ちの方も...

皆様こんにちは！武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 産後に運動をしたいけど続けられるかわからない、子供を預ける場所がなくて運動に時間が取れないとお悩みの方も少なくないと思います。子育てやご家庭など、...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 20代の頃は、少し食事を減らせば痩せたり、週1か2回運動すれば体型をキープできたと思っている方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、30代に差し掛かる...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日頃から姿勢の悪さを自覚していても、どうトレーニングをすればいいかわからないということも少なくないと思います。 そこで本日は、姿勢の悪さを改善する...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ プロテインを飲み始めたけど、飲み続けられないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 プロテインを購入する前に飲み続けることができるのか不安に...

皆様こんにちは！武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動を始めたいけど一人で続ける自信がない、運動が苦手でなかなか続けられないとお悩みの方も少なくないと思います。特に、過去に何かしらの運動をしたけど...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをした翌日などに、腕や脚にあざのような跡があると驚いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、筋トレ後のあざは珍しくなく、フォーム...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングなどで筋肉を長時間動かす時は、筋肉の持久力である筋持久力が必要になります。 しかし、筋持久力を鍛えたい時、最初に何から始めればよいのか...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングと＝筋トレ、ベンチプレスを想像される方も少なくないのではないでしょうか。 しかし、ベンチプレスは肩の関節を動かす種目であるた...