筋トレ– category –

「筋トレと有酸素運動を一緒に行ったほうが良い」、「どちらを先に行うべきか」という疑問を持つ方も多いでしょう。今回は、筋トレと有酸素運動を一緒に取り入れる場合の、最適な順番についてご紹介します。 目次 ・有酸素運動から始めよう ・筋トレに移ろ...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 暖かい季節となりました。 これから春、夏となりますが、夏の日差しは強く紫外線の影響を受けやすくなります。 紫外線は、肌の老化やシミ・そばかすの原因となるだ...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 体を動かすこととメンタルヘルスは一見関係ないと思われがちですが、実は密接に関係していると言われています。 本日はトレーニングや体を動かすこととメンタルヘ...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ トレーニングに励む方の中にはパーソナルジムに通ってみっちりとトレーニングしてます！という方もいらっしゃると思います。 トレーニングジムに通っている方の中...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットを始めたけど自分にあっている方法がわからず色々試してるけど効果が出てない…という方やダイエットの方法を度々変えていて迷走しているという方が時々...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットをして細すぎず太すぎない美脚を手に入れたい！という方は非常に多いと思います。 本日ご紹介するトレーニングは足の筋肉を丁寧にほぐしていくトレーニ...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日は筋肉をつけたいけどプロテインが苦手で飲めないというお悩みを持つ方が意外と多くいらっしゃいます。 本日はそんな方の疑問を解決すべくプロテインに頼らず...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 「久しぶりに運動をしたら筋肉痛がひどい…」というように筋肉痛に苦しむケースはよくあることだと思います。 実は筋肉痛はケアの仕方次第で早く治すこともできるケース...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　ディロードとは 皆様は「ディロード」という言葉を聞いたことがありますか？ パッとなんのことかわかるという方はなかなかいらっしゃらないと思いま...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　ダイエット中にコルセットはつけなくてはいけないのか 特に女性の方でダイエットやボディメイクなどの目的でコルセットや補正下着などを使っている...